نَم بكير وقُم بكير وشوف الصحة كيف بتصير 

كشفت دراسة أجرتها جامعة «إيكستر» البريطانية أن الاستيقاظ مبكرا له فوائد كثيرة، حسب ما نشرت صحيفة «غارديان» البريطانية.

وقد اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا.

1 – السعادة

من أبرز الفوائد للاستيقاظ مبكرا، حيث إنه يقي من الإصابة بالاكتئاب، ويزيد من إفراز هرمون «السيروتونين» المعروف باسم هرمون السعادة.

2 – زيادة الإنتاجية

من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله، وكشفت الدراسة أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يذاكرون في المساء.

3 – الوقاية من السرطان

وذكرت الدراسة أن الاستيقاظ مبكرا، يقلل التعرض للإصابة بسرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم.

4 – ممارسة الرياضة

وذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرا يكون لديهم وقت كاف ليمارسوا الرياضة، حيث إن المواظبة على النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء.

5 – تقوية الشخصية

وأوضحت الدراسة التي أن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان فيجعلها أكثر تعاونا ومثابرة ووعيا وإنجازا.